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Blog

Le blog nutrition de Karen Vago

Filtering by Tag: allergies

Allergies Printanières

Karen

De plus en plus de personnes souffrent d'allergies saisonnières aujourd'hui. En faites-vous partie?

  • Vous avez les yeux rouges et qui grattent

  • Votre nez coule et vous chatouille

  • Vous éternuez

  • Votre nez est congestionné

  • Vous ne respirez pas normalement

  • Vous êtes fatigué

  • Des maux de tête se rajoutent au tableau

Le printemps est la période propice à ces réactions inflammatoires qui peuvent vous mettre dans un état de fatigue inhabituelle pendant toute la saison.

Voici le témoignage de ma cliente privée Miranda: “Pour la première fois cette année je n'ai pas pris de médicaments pour mes allergies printanières”.

Commencez dès aujourd’hui à mettre en place les stratégies qui suivent.

Faites encore plus attention à ce que vous mangez pendant la saison des allergies

Un des meilleurs moyens de rééquilibrer votre système immunitaire est de manger selon votre groupe sanguin. L’une des conséquences remarquables de ce mode alimentaire qui tient compte d’un gène significatif, celui de votre groupe sanguin, est de renforcer vos défenses. Selon le Docteur Peter D'Adamo, "Votre groupe sanguin est la clef de tout votre système immunitaire".

Vos allergies sont en effet une réaction exagérée de votre système immunitaire envers quelque chose qui est tout à fait anodin pour la plupart d'entre nous. En donnant à votre corps les aliments qu'il reconnaît comme des "amis", il se libère déjà de ce combat là.

Je me souviens d'une image que m'a donné un médecin spécialisé en médecine environnementale, il y a 30 ans, pour me décrire les allergies de mon fils. Il m'a dit que les allergies apparaissent lorsque le tonneau déborde. Le tonneau représente tout ce que l'on fait endurer à notre corps: aliments qui ne nous conviennent pas, toxines, stress, pollens, poussières, acariens... Petit à petit il se remplit. Un beau jour, c'en est trop et il déborde. "On ne peut pas vivre dans une bulle sans pollens, sans poussière, sans acariens, sans polluants mais on peut facilement agir sur notre alimentation et notre santé pour nous renforcer.” C'est ce que nous avons fait avec succès pour mon fils.

Vous pouvez affiner encore davantage votre alimentation en incluant de nombreuses autres données génétiques. Mon programme IMPULSION vous donne votre manuel personnel d’alimentation: le SWAMI GénoType. Cliquez ici pour en apprendre davantage.

Diminuez vos réactions allergiques en renforçant directement votre système digestif

Selon les différentes sources d'information, entre 60 et 80% de votre système immunitaire se situe dans  votre tractus digestif. Cela signifie que la grande majorité de ce qui constitue l'arsenal de défense de votre organisme est localisé dans votre système digestif. Tout ce que vous pouvez faire pour qu'il fonctionne de façon optimale, va améliorer vos défenses.

En premier lieu, veillez directement à l'équilibre de votre flore intestinale. Ces bactéries bénéfiques qui peuplent votre système digestif sont essentielles à son bon fonctionnement, et donc à votre immunité. Aujourd'hui on estime que nous consommons un million de fois moins de ces bactéries bénéfiques que nos lointains ancêtres.

Se supplémenter en probiotiques devient une nécessité aujourd'hui. En choisissant l'un des Polyflora, formulé spécifiquement pour votre groupe sanguin, vous donnerez à votre corps les probiotiques qui lui sont le mieux adaptés. En effet, les quatre groupes sanguins ont une flore différente les uns des autres selon une récente étude finlandaise. En renforçant votre immunité digestive vous contribuerez à soulager vos allergies.

Pour une meilleure efficacité prenez 2 capsules 2 fois par jour loin des repas, par exemple au lever et au coucher.

Libérez vos voies respiratoires en agissant sur l'hyperréactivité de vos muqueuses

La quercétine que l'on trouve dans les pommes, les oignons, le thé, les baies et bien d'autres aliments courants, par ses effets anti-allergie et anti-inflammatoire bien connus et bien étudiés, est un remède de choix. C'est un "anti-histaminique naturel", c'est à dire qu'il empêche la réaction de type allergique de se manifester. En augmentant votre consommation de ces aliments vous n'allez cependant pas en obtenir suffisamment pour avoir un effet thérapeutique sur vos allergies saisonnières.

Prenez-la en dosage concentrée avec la formule Quercetin Plus avant la saison des allergies: 300 mg 2 fois par jour loin des repas. Ensuite en cas d’allergies déclarées vous pouvez augmenter la dose jusqu’à 1000 mg par jour en plusieurs prises.

Le collinsonia est une plante originaire des Etats Unis bien connue pour son utilisation en cas de varices et d’hémorrhoïdes et notamment sous forme homéopathique en France. Aux Etats-Unis, elle est utilisée sous forme de capsules de la plante totale. Un usage moins connu est pour son effet sur les sinus et la gorge. Il peut vous aider à décongestionner et stabiliser les parois des sinus et de la gorge et minimiser la formation de mucosités. Autrement dit vous aider à mieux respirer! Collinsonia Plus se prend à raison de 1 capsule 1 à 3 fois par jour.

Irrigation Nasale

Cette pratique est ancestrale et nous vient surtout des yogis. Il s'agit d'irriguer le nez avec de l'eau additionnée de sel pour nettoyer les fosses nasales des débris et substances venant de l'extérieur qui peuvent les irriter.

Vous faites couler de l'eau salée dans vos narines avec un pot muni d’un long bec, appelé pot neti ou lota. Vous en trouverez sur internet  et dans certains magasins biologiques.

En dehors des saisons à allergies et même si vous n'avez pas d'allergies vous pouvez adopter cette pratique la matin de la même manière que vous vous lavez les dents.

Beurre de Karité

Badigeonnez les parois internes des narines avec du beurre de karité. Mettez la valeur d’une pointe de couteau sur chaque auriculaire, laissez fondre un peu et appliquez. Cela soulagera la congestion et les tissus irrités.

Je vous souhaite de respirer aisément!

Les orties : nutritives et médicinales

Karen

Les orties poussent partout et font connaître leur présence lorsqu’on les ignore. Mais si on sait les prendre, la cueillette peut se faire sans être piqué ! Elles sont une nourriture incroyable, un remède contre les allergies, une aubaine pour les poumons (asthme), un soulagement pour vos articulations douloureuses.

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Vos intestins fuient ?

Karen

Réparez la paroi de vos intestins et vous retrouverez votre santé. Hippocrate l’avait déjà formulé : « Toute maladie a son origine dans les intestins ».

Cette idée est d’actualité aujourd’hui avec la myriade d’études qui se penchent sur l’importance de notre système digestif (microbiote etc). En réalité il partie du monde extérieur tout en influençant notre santé de façon bénéfique si nous savons bien le gérer.

Il existe une barrière dont la fonction est de nous protéger du monde extérieur et en même temps nous faire bénéficier au mieux des nutriments dans les aliments.

La paroi de vos intestins est le point de rencontre entre le vaste monde extérieur et votre monde intérieur. C’est une barrière bien gardée, ultra fine et très sélective, qui en théorie ne laisse passer que ce qui est bénéfique pour le fonctionnement du corps et retient ce qui doit être éliminé dans les toilettes.

Votre corps proprement dit commence de l’autre côté de cette barrière intestinale. Elle a un rôle très important de protection de notre intégrité. Mais parfois (et de plus en plus souvent aujourd’hui) les choses ne se passent pas comme prévues. La barrière peut se trouer et devenir perméable.

La perméabilité intestinale est connue de la recherche scientifique depuis longtemps. Il existe des milliers d’articles sur le sujet. Mais la médecine ne reconnaît pas ce syndrome comme étant une source de problèmes de santé.

D’après Le docteur Josh Axe : «  Ce dernier point me choque particulièrement parce qu’on parle de « perméabilité intestinale » dans la littérature scientifique depuis plus de 100 ans ! »

Votre intestin grêle est le lieu où la grande majorité des nutriments provenant de vos aliments vont être absorbés pour le plus grand bien de votre santé. Mais voilà la paroi de cet organe peut s’abîmer et laisser passer des éléments dans vos intestins qui ne devraient pas passer dans le circuit sanguin et éventuellement causer des réactions.

Un système de régulation très performant détecte quand c’est le moment de laisser passer dans le corps, les vitamines et autres nutriments présents dans de vos aliments et quand il y a lieu de bloquer le passage de substances toxiques pour le corps.

Les éléments qui sont retenus par une paroi intestinale saine, pour être ensuite éliminés dans les toilettes, sont les bactéries, virus, parasites, levures, particules alimentaires non digérées, les toxines. Ils n’ont rien à faire dans votre corps et pourtant…

Les causes

Pour de multiples raisons vous pouvez avoir une paroi intestinale qui « fuit » :

  • Les prises fréquentes d’antibiotiques, d’aspirine, d’ibuprofène

  • La consommation d’aliments qui ne vous conviennent pas

  • La présence de lectines dans vos aliments (spécifiques à chaque groupe sanguin)

  • Le stress chronique (le syndrome du siècle !)

  • Le gluten du blé (pour certains d’entre vous)

  • Une flore bactérienne déséquilibrée avec la présence d’agents pathogènes comme certaines bactéries, levures et parasites

  • L’alcool en excès

Les symptômes

Une grande partie des symptômes qui peuvent en résulter, est liée à la présence de 80 % de vos défenses immunitaires qui est là, dans cette paroi protectrice de votre santé.

Lorsque le passage n’est plus protégé par différentes sécrétions et un mécanisme sophistiqué, le système immunitaire signale au corps qu’un ennemi arrive. Ceci crée de l’inflammation et vous pouvez développer des sensibilités envers des aliments qui autrement, en présence d’une paroi saine ne provoqueraient pas de réaction. Des agents microbiens peuvent aussi passer et créer des foyers infectieux.

Voici des signes indiquant que votre intestin pourrait être perméable :

  • Allergies saisonnières ou indépendantes des saisons

  • Asthme

  • Maladies auto-immunes : Hashimoto, la polyarthrite rhumatoïde, diabète de type 1

  • Problèmes de peau : eczéma, psoriasis, acné, acné rosacée

  • Multiples sensibilités alimentaires

  • Maladie céliaque

  • Syndrome des intestins irritables

  • Vous êtes souvent malade

  • Vous avez souvent des infections

  • Présence de levures, champignons , bactéries et/ou parasites

  • Maux de tête, migraines

  • Manque d’énergie

  • Déficiences en nutriments alors que votre alimentation en contient suffisamment, ou vous en prenez en compléments et vous ne les absorbez pas

Avoir un intestin qui fonctionne plus comme un tamis, met beaucoup plus de pression sur votre foie. Il peut s’en trouver submergé et produire un grand nombre de radicaux libres et d’agents carcinogènes.

Les solutions

Avec votre historique (voir les causes plus haut) vous pouvez déjà vous faire une idée de la santé de votre paroi intestinale. Si vous avez de l’inflammation chronique dans le corps il est probable que cela provienne de l’état de la paroi de vos intestins.

Votre premier pas est d’éliminer les indésirables : toxines, certains aliments*, parasites et autres microbes qui créent le chaos dans vos intestins.

En attendant de « guérir » vos intestins, évitez les aliments auxquels vous réagissez, vos sensibilités/allergies/intolérances alimentaires. Vous pouvez les connaître de plusieurs manières, soit parce que vous les avez découvertes par vous-même soit vous avez fait un test.

Mangez selon votre groupe sanguin. Vous éviterez les lectines qui vous sont spécifiques et qui peuvent être à l’origine de réactions inflammatoires qui abîment la paroi intestinale. Pour éliminer ces lectines plus efficacement et rapidement, prenez du Deflect il en existe un pour chaque groupe sanguin. Il contient des substances qui directement (N-Acetyl-D Glucosamine) ou indirectement contribuent à la réparation de votre paroi intestinale.

Éliminez les bactéries, levures, champignons, parasites qui ont élu domicile dans vos intestins. Même si vous n’avez jamais quitté la France vous pouvez avoir des parasites provenant d’un pays exotique. Faites un nettoyage pour le éliminer.

Consommez des probiotiques et des aliments lacto-fermentés (kéfir, yaourth, légumes lacto-fermentés) pour refaire votre flore intestinale. Elle a des vertus réparatrices. Le Polyflora, un pour chaque groupe sanguin, est le choix du roi. Une étude finlandaise (bien après que le docteur D’Adamo l’ait trouvé par lui-même) a montré que chaque groupe sanguin a une flore différente.

Consommez de l’acide butyrique sous forme de beurre ou ghee provenant de vaches élevées à l’herbe. L’acide butyrique est une source d’énergie utilisée par les cellules de l’intestin pour se renouveler. Vous l’avez sous forme concentré dans l’Intrinsa. Il contient aussi de l’acide caprylique qui avec ses propriétés anti-fongiques (candida) anti-virales et antibactériennes, peut assainir vos intestins des indésirables qui pourraient y élire domicile.

Le beurre provenant de vaches mangeant de l’herbe est une source de vitamine A, nutriment de choix pour la santé de toutes nos muqueuses dont celles des intestins.

Le bouillon d’os et de cartilages, est très riche en glutamine, collagène, proline et glycine pour réparer les parois endommagées et renforcer votre digestion. Il est anti-inflammatoire aussi. Vous pouvez lire mes articles sur le sujet en cliquant ici. La L-glutamine existe aussi en poudre à prendre à raison d’un gramme 3 fois par jour pour réparer la paroi de votre intestin grêle et de votre colon.

Les omégas 3 sous forme d’huiles de poissons, sont anti-inflammatoires et essentielles pour la santé des membranes cellulaires.

La synergie de plusieurs de ces stratégies selon vos besoins, vous donnera le meilleur résultat. Même si vous n’avez aucun symptôme, vous pouvez faire de la prévention et redonner à votre paroi intestinale toute son intégrité pour qu’elle vous serve jusqu’à 120 ans !

*Vous voulez savoir quels aliments vous conviennent en fonction de votre individualité biochimique et génétique? Cliquez ici pour découvrir mon programme IMPULSION.

Les graines noires - partie 2

Karen

Dans la première partie vous avez découvert que la graine et l’huile de Nigelle pouvait protéger contre la pollution et prévenir contre la maladie d’Alzheimer et même ralentir sa progression. Ces deux caractéristiques de la graine de nigelle sont probablement liées dans la mesure où il est supposé que la présence de métaux toxiques dans le cerveau pourrait bien avoir un rôle dans le développement de la maladie.

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