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Blog

Le blog nutrition de Karen Vago

Allergies Printanières

Karen

De plus en plus de personnes souffrent d'allergies saisonnières aujourd'hui. En faites-vous partie?

  • Vous avez les yeux rouges et qui grattent

  • Votre nez coule et vous chatouille

  • Vous éternuez

  • Votre nez est congestionné

  • Vous ne respirez pas normalement

  • Vous êtes fatigué

  • Des maux de tête se rajoutent au tableau

Le printemps est la période propice à ces réactions inflammatoires qui peuvent vous mettre dans un état de fatigue inhabituelle pendant toute la saison.

Voici le témoignage de ma cliente privée Miranda: “Pour la première fois cette année je n'ai pas pris de médicaments pour mes allergies printanières”.

Commencez dès aujourd’hui à mettre en place les stratégies qui suivent.

Faites encore plus attention à ce que vous mangez pendant la saison des allergies

Un des meilleurs moyens de rééquilibrer votre système immunitaire est de manger selon votre groupe sanguin. L’une des conséquences remarquables de ce mode alimentaire qui tient compte d’un gène significatif, celui de votre groupe sanguin, est de renforcer vos défenses. Selon le Docteur Peter D'Adamo, "Votre groupe sanguin est la clef de tout votre système immunitaire".

Vos allergies sont en effet une réaction exagérée de votre système immunitaire envers quelque chose qui est tout à fait anodin pour la plupart d'entre nous. En donnant à votre corps les aliments qu'il reconnaît comme des "amis", il se libère déjà de ce combat là.

Je me souviens d'une image que m'a donné un médecin spécialisé en médecine environnementale, il y a 30 ans, pour me décrire les allergies de mon fils. Il m'a dit que les allergies apparaissent lorsque le tonneau déborde. Le tonneau représente tout ce que l'on fait endurer à notre corps: aliments qui ne nous conviennent pas, toxines, stress, pollens, poussières, acariens... Petit à petit il se remplit. Un beau jour, c'en est trop et il déborde. "On ne peut pas vivre dans une bulle sans pollens, sans poussière, sans acariens, sans polluants mais on peut facilement agir sur notre alimentation et notre santé pour nous renforcer.” C'est ce que nous avons fait avec succès pour mon fils.

Vous pouvez affiner encore davantage votre alimentation en incluant de nombreuses autres données génétiques. Mon programme IMPULSION vous donne votre manuel personnel d’alimentation: le SWAMI GénoType. Cliquez ici pour en apprendre davantage.

Diminuez vos réactions allergiques en renforçant directement votre système digestif

Selon les différentes sources d'information, entre 60 et 80% de votre système immunitaire se situe dans  votre tractus digestif. Cela signifie que la grande majorité de ce qui constitue l'arsenal de défense de votre organisme est localisé dans votre système digestif. Tout ce que vous pouvez faire pour qu'il fonctionne de façon optimale, va améliorer vos défenses.

En premier lieu, veillez directement à l'équilibre de votre flore intestinale. Ces bactéries bénéfiques qui peuplent votre système digestif sont essentielles à son bon fonctionnement, et donc à votre immunité. Aujourd'hui on estime que nous consommons un million de fois moins de ces bactéries bénéfiques que nos lointains ancêtres.

Se supplémenter en probiotiques devient une nécessité aujourd'hui. En choisissant l'un des Polyflora, formulé spécifiquement pour votre groupe sanguin, vous donnerez à votre corps les probiotiques qui lui sont le mieux adaptés. En effet, les quatre groupes sanguins ont une flore différente les uns des autres selon une récente étude finlandaise. En renforçant votre immunité digestive vous contribuerez à soulager vos allergies.

Pour une meilleure efficacité prenez 2 capsules 2 fois par jour loin des repas, par exemple au lever et au coucher.

Libérez vos voies respiratoires en agissant sur l'hyperréactivité de vos muqueuses

La quercétine que l'on trouve dans les pommes, les oignons, le thé, les baies et bien d'autres aliments courants, par ses effets anti-allergie et anti-inflammatoire bien connus et bien étudiés, est un remède de choix. C'est un "anti-histaminique naturel", c'est à dire qu'il empêche la réaction de type allergique de se manifester. En augmentant votre consommation de ces aliments vous n'allez cependant pas en obtenir suffisamment pour avoir un effet thérapeutique sur vos allergies saisonnières.

Prenez-la en dosage concentrée avec la formule Quercetin Plus avant la saison des allergies: 300 mg 2 fois par jour loin des repas. Ensuite en cas d’allergies déclarées vous pouvez augmenter la dose jusqu’à 1000 mg par jour en plusieurs prises.

Le collinsonia est une plante originaire des Etats Unis bien connue pour son utilisation en cas de varices et d’hémorrhoïdes et notamment sous forme homéopathique en France. Aux Etats-Unis, elle est utilisée sous forme de capsules de la plante totale. Un usage moins connu est pour son effet sur les sinus et la gorge. Il peut vous aider à décongestionner et stabiliser les parois des sinus et de la gorge et minimiser la formation de mucosités. Autrement dit vous aider à mieux respirer! Collinsonia Plus se prend à raison de 1 capsule 1 à 3 fois par jour.

Irrigation Nasale

Cette pratique est ancestrale et nous vient surtout des yogis. Il s'agit d'irriguer le nez avec de l'eau additionnée de sel pour nettoyer les fosses nasales des débris et substances venant de l'extérieur qui peuvent les irriter.

Vous faites couler de l'eau salée dans vos narines avec un pot muni d’un long bec, appelé pot neti ou lota. Vous en trouverez sur internet  et dans certains magasins biologiques.

En dehors des saisons à allergies et même si vous n'avez pas d'allergies vous pouvez adopter cette pratique la matin de la même manière que vous vous lavez les dents.

Beurre de Karité

Badigeonnez les parois internes des narines avec du beurre de karité. Mettez la valeur d’une pointe de couteau sur chaque auriculaire, laissez fondre un peu et appliquez. Cela soulagera la congestion et les tissus irrités.

Je vous souhaite de respirer aisément!