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Le blog nutrition de Karen Vago

Allergies Printanières

Karen

Soulagement naturel pour les allergies saisonnières De plus en plus de personnes souffrent d'allergies saisonnières aujourd'hui. En faites-vous partie?

  • Vous avez les yeux rouges et qui grattent
  • Votre nez coule et vous chatouille
  • Vous éternuez
  • Votre nez est congestionné
  • Vous ne respirez pas normalement
  • Vous êtes fatigué
  • Des maux de tête se rajoutent au tableau

Le printemps est la période propice à ces réactions inflammatoires qui peuvent vous mettre dans un état de fatigue inhabituel pendant toute la durée de la saison.

Allergies1Voici des stratégies qui peuvent être efficaces pour vous.

Faites encore plus attention à ce que vous mangez pendant la saison des allergies

Un des meilleurs moyens de rééquilibrer votre système immunitaire est de manger selon votre groupe sanguin. C'est une des conséquences importantes de ce mode alimentaire: vous renforcez vos défenses. Selon le Docteur Peter D'Adamo, "Votre groupe sanguin est la clef de tout votre système immunitaire".

Vos allergies sont en effet une réaction exagérée de votre système immunitaire envers quelque chose qui est tout à fait anodin pour la plupart d'entre nous. En donnant à votre corps les aliments qu'il reconnaît comme des "amis", il se libère déjà de ce combat là.

Je me souviens d'une image que m'a donné un médecin spécialisé en médecine environnementale, il y a 30 ans, pour me décrire les allergies de mon fils. Il m'a dit que les allergies apparaissent lorsque le tonneau déborde. Le tonneau représente tout ce que l'on fait endurer à notre corps: aliments qui ne nous conviennent pas, toxines, stress, pollens, poussières, acariens... Petit à petit il se remplit. Un beau jour, c'en est trop et il déborde. "On ne peut pas vivre dans une bulle sans pollens, sans poussière, sans acariens mais on peut facilement agir sur notre alimentation et notre santé pour nous renforcer . C'est ce que nous avons fait avec succès pour mon fils.

Diminuez vos réactions allergiques en renforçant directement votre système digestif

Selon les sources d'information, entre 60 et 80% de votre système immunitaire se situe dans  votre système digestif. Savez-vous ce que cela veut dire? Cela signifie que la grande majorité de ce qui constitue l'arsenal de défense de votre organisme est localisée dans votre système digestif. Tout ce que vous pouvez lui donner pour qu'il fonctionne de façon optimale, va améliorer vos défenses.

En deuxième ligne, veillez à l'équilibre de votre flore intestinale. Vous avez probablement entendu parler des probiotiques, ces bactéries bénéfiques situées dans le système digestif et essentielles à son bon fonctionnement, et donc de votre immunité. Aujourd'hui on estime que nous consommons un million de fois moins de ces bactéries bénéfiques que nos lointains ancêtres.

Se supplémenter en probiotiques devient une nécessité aujourd'hui. En choisissant l'un des Polyflora, formulé spécifiquement pour votre groupe sanguin vous donnerez à votre corps les probiotiques qui lui sont le mieux adaptés. En effet, les quatre groupes sanguins ont une flore différente les uns des autres selon une récente étude finlandaise. En renforçant votre immunité digestive vous contribuerez à soulager vos allergies.

Pour une meilleure efficacité prenez 2 capsules 2 fois par jour loin des repas, par exemple au lever et au coucher.

Libérez vos voies respiratoires en agissant sur l'hyperréactivité de vos muqueuses

La quercétine que l'on trouve dans les pommes, les oignons, le thé, les baies et bien d'autres aliments courants, par ses effets anti-allergie et anti-inflammatoire bien connus et bien étudiés, est un remède de choix. C'est un "anti-histaminique naturel", c'est à dire qu'il empêche la réaction de type allergique de se manifester. En augmentant votre consommation de ces aliments vous n'allez cependant pas en obtenir suffisemment pour avoir un effet thérapeutique sur vos allergies saisonnières.

Prenez-en sous forme concentrée avant la saison des allergies et pendant la saison augmentez voir doublez la dose jusqu'à prendre 300 mg 3 fois par jour.

La formule Quercetin Plus est très bien dosée et idéale pour les réactions allergiques.

Le collinsonia est une plante bien connue pour son utilisation dans les varices et les hémorroïdes. Un de ses usages moins connu est son effet sur les sinus et la gorge. Il peut vous aider à décongestionner et stabiliser les parois des sinus et de la gorge et minimiser la formation de mucosités. En d'autres termes vous aider à mieux respirer! Collinsonia Plus se prend à raison de 1 capsule 1 à 3 fois par jour.

Irrigation Nasale

Cette pratique est ancestrale et nous vient surtout des yogis. Il s'agit d'irriguer le nez avec de l'eau additionnée de sel pour nettoyer les fosses nasales des débris et substances venant de l'extérieur qui peuvent les irriter.

Vous faites couler de l'eau salée dans vos narines avec un pot qui a un long bec, appelé pot neti ou lota. Vous en trouverez sur internet  et dans certains magasins biologiques.

En dehors des saisons à allergies et même si vous n'avez pas d'allergies vous pouvez adopter cette pratique la matin de la même manière que vous vous lavez les dents.

Je vous souhaite de respirer aisément!