Accroupissez-vous pour bien évacuer

Savez-vous comment aller à la selle? Il est anatomiquement plus naturel de "faire" dans la nature que dans les toilettes.

La position naturelle qui permet aux selles de s'évacuer facilement et complètement est d'être accroupi. C’est lié à notre anatomie. Les fabricants de toilettes l’ont oublié. Les toilettes dites «à la turc » sont dans le vrai.

Une étude iranienne de l’université de Tabriz a montré que dans la position accroupie, l’évacuation est plus rapide et efficace.

Dans cette position le canal de sortie est droit et ne fait pas un angle rendant l'évacuation difficile et incomplète. La relaxation de cette zone entre le pubis et le rectum est facilement obtenue ce qui facilite aussi l’évacuation.

Une autre étude a montré que dans la position accroupie on exerce moins de pression pour évacuer complètement.

En adoptant la position ancestrale vous aurez une évacuation plus complète, exerçant moins de pression sur le plancher pelvien et permettant une élimination efficace des toxines. Certains médecins aux Etats Unis recommandent cette position parce qu'ils pensent qu'elle peut éviter certaines maladies du colon.

Le docteur R. Olsen dit que cette position relaxe aussi les voies urinaires et permet aux femmes de mieux vider leur vessie.

Comment faire? Vous pouvez "aller" dans les bois. Plus simple et plus pratique, procurez-vous un tabouret spécial que vous mettez sous vos pieds lorsque vous allez aux toilettes. Il doit être suffisamment large pour respecter l'écartement des pieds que vous avez dans la position naturelle accroupie. Il doit aussi être suffisamment haut pour que, lorsque vous êtes assis sur les toilettes, vos jambes soient un peu comme lorsque vous êtes accroupi. Votre canal rectal ne ne doit pas faire un angle mais être droit.

Vous pouvez aussi mettre des bottins (si vous en avez encore) sous chaque pied en attendant de vous en fabriquer un (si vous êtes bricoleur), d’en faire fabriquer un par un menuisier ou d’en acheter un tout fait comme je l’ai fait.

Je l’ai rapporté des États-Unis il y a plusieurs années. Il est en bois et se loge facilement autour des toilettes pour prendre le moins de place possible.

Il en existe maintenant en bambou, en bois moulé et en plastique. Et je vois que la marque qui a créé un véritable mouvement pour aller aux toilettes intelligemment, se trouve en France maintenant aussi. Faites une recherche « Squatty Potty » et vous le trouverez.

Assez d’être fatigué?

Demander mon guide, 7 pratiques quotidiennes pour relancer votre énergie et recevez mes emails dont on dit qu’ils “ouvrent les yeux”.

Travailler ensemble

Voulez-vous retrouver votre énergie et commencer à REVIVRE? Demandez un entretien gratuit avec moi.