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Le stress et le syndrome de fatigue des surrénales

Blog

Le blog nutrition de Karen Vago

Le stress et le syndrome de fatigue des surrénales

Karen

Le stress : un problème de notre monde moderne, largement ignoré ; et pourtant il existe une solution.

Vous reconnaissez-vous dans ces symptômes?

  • fatigué le matin après une nuit de sommeil

  • tout vous semble une corvée

  • le moindre stress vous envoi au plafond

  • vous devez générer un effort énorme pour faire la moindre tâche

  • vous n'avez plus du tout de libido

  • vous êtes déprimé

  • votre mémoire est déficiente

  • vous avez besoin de café le matin pour démarrer

  • vous prenez du poids surtout autour de la taille

  • vous avez souvent des infections

  • pour les femmes, vos règles sont irrégulières et abondantes

  • vos symptômes sont pires si vous sautez un repas ou s'il est trop léger

  • vos pensées sont embrumées

  • vous commencez à vous sentir bien le soir après 18h

  • ...et vous êtes tout simplement fatigué d'être fatigué.

Vous avez fait le tour des thérapeutes (et je ne mets en cause personne), tout essayé, toutes les techniques, tous les suppléments et en désespoir de cause on vous a peut-être dit : "vous faites une dépression". Qui ne serait pas déprimé à être toujours fatigué ?

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Et si c'étaient vos surrénales ?

Les surrénales sont 2 petites glandes placées sur les reins et qui produisent nos hormones du stress : l'adrénaline, le cortisol et la DHEA. Ces 3 hormones sont sollicitées pour exercer des fonctions bien précises lorsque vous êtes soumis à un stress quel qu'il soit (physique, psychologique, physiologique) afin que le corps puisse réagir. Les causes de stress peuvent être multiples mais la réaction du corps est toujours identique. Dès qu'il y a stress, il est perçu par le cerveau qui envoi un signal hormonal aux surrénales , qui à leur tour produisent les hormones du stress qui vont nous permettre d'agir. Votre respiration est plus rapide et plus superficielle pour envoyer plus d'oxygène vers vos muscles, cerveau et cœur. Le sucre augmente dans le sang pour vous donner plus d'énergie. La tension musculaire augmente. Vous transpirez. Bref tout se met en route pour agir. C'est une réaction très primitive du corps datant de l'époque préhistorique où nous devions soit fuir soit combattre devant la menace d'un animal féroce. L'activité physique mise en route par la fuite ou le combat permettait "d'évacuer" en quelque sorte ce stress. Ensuite tout rentrait dans l'ordre.

Dans notre monde moderne les choses se déroulent de manière très différente. Nous n'avons plus cette échappatoire physique immédiate. Lorsqu'au travail vous êtes harcelé par votre patron il vous est difficile de faire un 100 mètres ou de l'inviter au combat ! Vous vous contentez de bouillir à l'intérieur. C'est ainsi que vous accumulez du stress pour de multiples raisons et que vous pouvez être sous stress finalement de manière quasi constante.

Les niveaux de cortisol peuvent rester élevés

Une fois passé ce premier stade d'alarme, première phase de réaction au stress, la situation rentre dans l'ordre. Le corps récupère et la santé n'est pas affectée. Les choses se compliquent si du stress apparaît à nouveau et qu'il dure dans le temps. Cela peut être quelques mois ou plusieurs années. Le corps constamment sollicité va entrer dans une phase de résistance au stress dans lequel les niveaux de cortisol peuvent rester élevés. Cet état permanent n'est pas bon pour le corps. Il augmente le risque de maladie chronique et peut amener à l'épuisement, un état de fatigue intense.

Nous ne sommes pas tous égaux devant le stress. Certains d'entre nous peuvent supporter beaucoup de stress avant d'en ressentir les conséquences. L'expression : "avoir les reins solides" peut s'appliquer ici. D'autres peuvent venir sur cette terre avec des surrénales faibles. Enfant ils étaient peu résistants, avaient peu d'énergie et avaient du mal en classe. Entre ces deux extrêmes, il y a tout un kaléidoscope de possibilités .

Vos surrénales sont vos batteries. Si vous tirez dessus sans les recharger, elles finissent par arrêter de vous soutenir. Lorsque les hormones produites par les surrénales fonctionnent en harmonie, ces glandes soutiennent notre santé. Elles

  • règlent la production d'énergie dans nos cellules.

  • nous protègent contre l'inflammation et les allergies

  • jouent un rôle dans la régulation de la pression sanguine

  • participent à la régulation du poids

  • permettent le régénération de la peau, des os, des muscles

  • contribuent à nous garder jeunes.

Les agents stressants sont multiples et variés et on ne pense pas toujours à certains d'entre eux comme cause de fatigue des surrénales.

  • le manque de sommeil

  • des problèmes relationnels

  • des difficultés au travail

  • les peurs

  • les infections chroniques (sinusite par ex) et aigües

  • les allergies

  • les problèmes intestinaux

  • un foie congestionné

  • une intoxication aux métaux toxiques

  • des toxines dans l'alimentation

  • le café

  • les déficiences alimentaires

  • une alimentation inappropriée à son métabolisme

  • une inflammation chronique (mal au dos, douleurs articulaires...)

  • l'hypoglycémie ( "coups de pompe" fréquents)

  • la présence de toxines, de parasites

  • un divorce

  • le décès d'un proche

  • etc...

Lorsque vous êtes soumis à un stress pendant longtemps ou à une suite de circonstances stressantes vos surrénales finissent par ne plus encaisser, elles fatiguent. Cela peut aller jusqu'à l'épuisement. C'est à prendre au sérieux et peu de thérapeutes connaissent réellement cet état. Cela fait maintenant 15 ans que je suis consciente de ce syndrome de fatigue des surrénales et que je l'intègre dans mon travail. Si on n'adresse pas d'abord cet aspect de la santé, on peut dépenser parfois beaucoup de temps et d'argent à tourner en rond en cherchant des remèdes qui n'auront qu'un effet passager. Si votre problème est là, au niveau des surrénales, c'est là qu'il est nécessaire d'agir en premier.

Comment savoir si mes surrénales sont fatiguées ? Il existe une analyse de salive que vous faites chez vous et qui va mesurer sur une journée vos hormones du stress. En faisant ce test vous aurez une idée précise du fonctionnement de vos surrénales et vous pourrez ainsi mettre en place un traitement sur mesure pour vous.

En quoi consiste-t-il? Il est fait de plantes et de nutriments qui ont chacun une action précise et spécifique sur vos surrénales. Voici les plantes et nutriments qui peuvent être utilisées dans les différents cas de figure de stress élevé, de fatigue ou d'épuisement. Vitamine C, les vitamines B dans leur ensemble, la B5 en particulier, l'ashwagandha, le brahmi, le ginseng, le magnesium, le rhodiola, le ginseng sibérien, le réglisse, la phosphatidylsérine et des préparations de complexes de plantes et de nutriments. Le choix de plantes et de nutriments dépendra .des résultats de votre test salivaire. La durée peut aller de 3 mois à 2 ans, cela dépendra de votre état initial.

Allez voir du côté de vos surrénales

Prendre des vacances ou apprendre à gérer le stress par différentes méthodes, c'est très bien mais pas suffisant pour rétablir des surrénales fatiguées, épuisées ou hautement stressées.

Votre bien-être s'améliorera très vite, cependant. De plus vous supporterez le stress beaucoup mieux dans votre vie de tous les jours. Les quatre groupes sanguins réagissent différemment au stress. Si votre groupe sanguin est 0, vous supporterez pas mal de stress avant de le ressentir physiquement. Mais une fois bien affecté vous mettrez plus longtemps à vous rétablir. Si vous êtes A, vous vivez probablement dans un état quasi permanent de stress, même si vous n'avez pas de stress autour de vous. Non ? C'est un peu votre nature. Les B et AB sont entre les deux.

Voulez-vous être au top de vos capacités mentales, intellectuelles, physiques et spirituelles dans votre vie quotidienne ? Allez voir du côté de vos surrénales. Votre bonheur peut dépendre de leur bonne santé.

Avez-vous occasionnellement du stress dans votre vie? Protégez-vous en prenant les compléments que vous trouverez dans la boutique sous la catégorie Stress.

Si vous êtes sous stress depuis longtemps et que vous vous retrouvez dans la description ci-dessus, je vous invite à un entretien gratuit avec moi pour en parler. Les solutions existent.

Karen VAGO


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