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Blog

Le blog nutrition de Karen Vago

FAQ - Protein blends

Karen

Je reçois beaucoup de questions et je ne peux pas répondre à toutes individuellement. Voici donc une nouvelle catégories de posts, appelée FAQ, qui me permet de répondre globalement aux questions les plus fréquentes.

Comment utiliser les poudres de protéines “Protein Blend?”

On peut les incorporer à son alimentation de plusieurs façons.

1. Pour votre petit déjeuner: Vous pouvez faire un “smoothie” nutritif pour commencer la journée. Vous aurez ainsi des protéines pour vous donner de l'énergie jusqu'au déjeuner. C'est pratique quand on est pressé le matin et beaucoup mieux que d'avaler un café et un croissant en courant.

Dans un mixer, et selon votre groupe sanguin

  • ajouter 2 mesures de Protein Blend à 200ml d'eau ou de jus de fruits de votre choix.
  • Verser une demi tasse de lait d'amandes, soja ou lait animal. Le groupe AB peut remplacer le lait par une demi tasse de yaourt non sucré.
  • Ajouter une tasse et demi (environ 350ml) de fruits de saison qui se mixent bien. Hors saison vous pouvez aussi opter pour des fruits rouges congelés. Ils sont une mine d'antioxidants.
  • Buvez lentement!

2. Comme en-cas léger. Suivre les instructions ci-dessus en mettant une seule mesure de poudre de protéines et un peu moins de fruits que pour un petit déjeuner.

3. Au début d'un programme de perte de poids, (sous forme d'eau et de graisse et non de muscles), vous pouvez incorporer un smoothie de Protein Blend une à deux fois par jour à votre programme pour remplacer le petit déjeuner et un en-cas si nécessaire. Les deux autres repas seront des repas "normaux" avec légumes, protéines et les bonnes graisses

Utilisés ainsi, les Protein Blend ne constituent pas des repas hyper-protéinés, mais des repas incluant protéines et glucides dans des proportions qui favorisent la perte de graisse. Ils sont formulés pour donner à chacun des groupes sanguins des protéines facilement assimilables et qui leur correspondent le mieux.