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Blog

Le blog nutrition de Karen Vago

Et si c'était votre thyroïde?

Karen

C'est un sujet qui intéresse plus particulièrement les femmes et l'une des raisons est la vulnérabilité de notre système hormonal face au stress. Vous a-t-on déjà dit : "Votre thyroïde va très bien madame" alors que vous avez tous les symptômes d'hypothyroïdie ?

  • Fatigue, léthargie
  • Perte de cheveux, cheveux secs et comme de la paille
  • Prise de poids
  • Difficulté à perdre du poids
  • Pieds et main froids
  • Faible libido
  • Constipation (non, c'est pas seulement un manque de fibres !)
  • Dépression (même si vous prenez des médicaments)
  • Envies d'uriner la nuit

...pour n'en donner que quelques uns !

Vous avez fait les analyses de sang et d'après les normes de laboratoire tout va bien.

Depuis des années déjà, aux Etats Unis plus particulièrement, plusieurs médecins se sont penchés sur cette glande mal comprise dans son fonctionnement.  Bien souvent l'hypothyroïdie est sous-diagnostiquée.

Fréquemment, une seule analyse est prise en compte pour déterminer si votre thyroïde fonctionne de manière optimale, la TSH.

D'une part les normes sont à réviser d'après ces médecins avant-gardistes. Ils considèrent qu'une limite supérieure de TSH à 4,2 mUI/L est bien trop élevée et devrait se situer à 2,5 voir moins. C'est ainsi qu'un hypo fonctionnement de votre thyroïde peut ne pas être prise en considération parce que la valeur à partir de laquelle on considère que votre thyroïde a besoin d'aide est trop haute. D'autre part une petite différence dans le fonctionnement de votre thyroïde peut faire une grande différence dans votre santé.

Cela ne veut pas dire que vous devez prendre des hormones de la thyroïde mais vous pouvez commencer à vous dire que la mise en place de stratégies nutritionnelles ou de style de vie pourraient bien "sauver" votre thyroïde d'une dégradation dans le temps. 

La T3 est rarement mesurée et c'est elle qui est l'hormone active dans vos cellules. Vous pouvez avoir une T4 normale mais si elle n'est pas transformée en T3  et qu'il n'y a pas assez de T3 dans les cellules vous pouvez avoir les symptômes d'hypothyroïdie.

Il existe également la reverse T3 qui peut augmenter en cas de stress et qui bloque la T3 dans son action. Rappelez-vous que le stress est la raison de 95% des visites chez le médecin.

Si vos hormones ne font que flotter dans le sang et que leur accès dans vos cellules est compromis pour de multiples raisons, elles ne vous serviront pas à grand-chose.  Il y a de multiples raisons pour lesquelles la thyroïde ne fait pas son travail jusque dans les cellules là où ça compte :

  • La pollution et plus particulièrement les métaux toxiques
  • Le manque d'iode. Il y a une véritable "épidémie" de manque d'iode dans le monde. C'est un peu le même phénomène qu'avec la vitamine D.
  • Le manque de certains nutriments spécifiques à la thyroïde et au bon fonctionnement de ses hormones : sélénium et vitamine A (qui ne peut être remplacée par le béta carotène)
  • Le stress avec l'augmentation du cortisol, peut empêcher les hormones thyroïdiennes de pénétrer dans les cellules là où elles font leur effet.
  • Le chlore et le fluor empêchent la thyroïde de fixer l'iode.
  • La trop grande consommation de certains aliments crus à effet goitrogène.

Pour avoir une évaluation complète de votre thyroïde, mettez en parallèle vos symptômes, vos résultats d'analyses (avec des normes révisées) et votre température basale.

Votre température basale est peut-être la meilleure jauge du bon fonctionnement de votre thyroïde.

Le docteur Broda Barnes qui a consacré sa vie à l'observation clinique de cette glande chez ses patients, a noté que la température basale, votre température corporelle au repos,  représente l'efficacité de votre thyroïde au niveau des cellules.

Voici comment procéder : prenez votre température au réveil. Veillez à baisser le thermomètre la veille. Sans bouger et sans vous lever avant pour aller aux toilettes, mettez le thermomètre (à mercure ou au galium, mais pas digital) sous l'aisselle. Laissez pendant 10 minutes. Faites ceci 5 jours de suite et regardez la moyenne de ces prises de température.

Elle doit être au minimum de 36,6° C. Plus c'est mieux.

Votre métabolisme est essentiellement réglé par votre thyroïde. Quand on sait que le métabolisme "est la somme de tous les évènements physiologiques qui ont lieu dans le corps et qui transforment les aliments, l'eau, l'air, les vitamines, minéraux et plus encore, en ce que nous appelons LA VIE" ... c'est beaucoup ! (La citation est de Matt Stone).

On comprend qu'avec une thyroïde qui fonctionne à moitié on soit à moitié fonctionnel.

Votre santé vaut de l'or.