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Blog

Le blog nutrition de Karen Vago

Allergies : ça vous gratouille ou ça vous chatouille?

Karen

De plus en plus de personnes soufrent d'allergies saisonnières aujourd'hui. En faites-vous partie? Sinon peut-être connaissez-vous quelqu'un qui en est affecté. Envoyez-lui ce mail! Ceci vous ressemble-t-il?

  • Vous avez les yeux rouges et qui grattent
  • Votre nez coule et vous chatouille
  • Vous éternuez
  • Votre nez est congestionné
  • Vous ne respirez pas normalement
  • Vous êtes fatigué
  • Des maux de tête se rajoutent au tableau

Le printemps est la période propice à ces réactions inflammatoires qui peuvent vous mettre dans un état de fatigue inhabituel pendant toute la durée de la saison.

Allergies

C'est une réaction lié à un déséquilibre de votre système immunitaire qui réagit trop fortement à des substances qui pour d'autres sont inoffensives.

Voici des stratégies qui peuvent être efficaces pour vous.

Faites de vos aliments vos médicaments

Ayez une alimentation qui corresponde à qui vous êtes génétiquement. Soyez encore plus vigilant dans vos choix alimentaires que vous suiviez le régime groupe sanguin ou celui pour votre Génotype parce que tous deux ont la particularité de renforcer vos défenses immunitaires.

Un puissant antihistaminique naturel: la quercétine

La quercétine  est surtout présente dans les oignons, les pommes et le thé vert. En augmentant votre consommation vous n'allez cependant pas en obtenir assez pour avoir un effet thérapeutique sur vos allergies saisonnières.

Elle agit aussi comme anti-inflammatoire.

Prenez-en sous forme du suppléments avant la saison  des allergies et pendant la saison augmentez voir doublez la dose jusqu'à prendre 300 mg 3 fois par jour.

Vous en trouverez ici : Quercetin Plus

Bromélaïne

La bromélaïne aide à diminuer le gonflement des tissus ainsi que l'inflammation. Pour avoir ces effets il est recommandé de la prendre en dehors des repas à raison de 500mg 3-4 fois par jour. Si vous êtes allergique à l'ananas abstenez-vous.

Vous en trouverez ici : Bromelain

Genoma Security

Si vous hyperréagissez ainsi à votre environnement quelque chose ne va pas avec votre système immunitaire. Il est trop actif en présence de certaines substances.

Cette formule est un mélange original de plantes très prisées dans les médecines chinoises et ayurvédiques. Cette synergie de plantes exerce un effet puissant et profond sur votre système immunitaire pour à la fois le renforcer et l'équilibrer.

Vous en trouverez ici : Genoma Security

Probiotiques

Autrefois on enrichissait naturellement notre flore intestinale avec les bactéries qui se trouvaient sur les aliments fraîchement cueillis. Ces bactéries vivaient dans les sols. Aujourd'hui elles sont de plus en plus rares dans notre alimentation et dans nos intestins pour de multiples raisons.

Et pourtant elle jouent un rôle primordial dans notre immunité. Récemment dans un article du monde  on a pu lire l'effet de la flore intestinale sur le cerveau et plus spécifiquement sur l'anxiété, le comportement et l'apprentissage.

Prenez ceux qui vous conviennent : Polyflora 0, A, B ou AB

Il y a beaucoup d'autres stratégies que vous pouvez mettre en place. Surtout je vous conseille de faire une bonne révision (on le fait bien pour notre voiture) avant la saison des allergies si cela revient chaque année. Si c'est la première fois que vous avez ces allergies occupez-vous de vous... sérieusement.

Irrigation nasale

Cette pratique est ancestrale et nous vient surtout des yogis. Il s'agit d'irriguer le nez avec de l'eau additionnée de sel pour nettoyer les fosses nasales des débris et substances venant de l'extérieur qui peuvent les irriter.

Vous faites couler de l'eau dans une narine avec un pot qui a un long bec, appelé pot neti ou lota. Vous en trouverez sur internet  et dans certains magasins biologiques.

En dehors des saisons à allergies et même si vous n'avez pas d'allergies vous pouvez adopter cette pratique la matin de la même manière que vous vous lavez les dents.

Je vous souhaite de respirer aisément!